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想學習沒時間?善用零碎時間,規劃自學模式

By 02/26/21 FridayMarch 3rd, 2021No Comments

時代的快速變遷與高度競爭,保持自己的競爭力、不落人後成為在職人士必須思考的首要課題,因此內心總會冒出「如果可以學會__ __技能,那就好了。」但理想豐滿,現實骨感,往往社交聚會、陪伴家人…這些生活中大小事填滿下班生活,如何掌握零碎的時間,並加以善用在學習上,更顯得相對重要。

焦慮是成長的動力

當新聞報導著新科技的崛起、未來產業趨勢,甚至是時代遞進導致部份產業的沒落;亦或同輩後進擁有的專業技能,這些來自於時事與同儕間的體認,皆反應未來將被取代的可能性,然而焦慮感是自覺的第一步,進而造就成長的動力。若你正思考如何獲取新技能保持市場競爭力,那麼,你就佇立在突破自我的起始點上,為了嶄新的目標準備啟程!

清點零碎的時段,確定學習目標

透過零碎時間,規劃自學模式,建議依循以下步驟,找出適合方式。

一、 零碎時間在哪?

使用慣用的工具或是App作為安排待辦事項的紀錄,再從中找出被切割的零碎時間,例如在捷運上通勤的15分鐘、等待電梯的5分鐘、午休的片刻…等。若檢視後,發現生活安排緊湊,不如創造時間,每日的早起或晚睡,各種事項的提前結束產生的休息之餘,何嘗不也是一種零碎時間的蒐集。

二、為什麼要學習?

藉由提問了解自身的需求,可能是工作升遷、要成為T型的專業通才或是為了開啟協槓人生,確定目標也能幫助後續聚焦尋找資源的關鍵。

三、創造專注力

卡爾·紐伯的作品《深度工作力》中討論,高度的專注力能以少量時間創造高效成果,能達到事半功倍,以下三種提高專注力方式提供參考:

1.找出專注的環境,例如戴起耳機或至安靜的圖書館
2.透過動作建立工作儀式感,例如調整坐姿,喝幾口水再開始學習,潛意識將告訴自己接下來的主要任務是學習,藉此心理將大大提升專注力
3.善用高效率時間管理法,例如善用番茄鐘工作法,透過自制力培養專注力

四、觀摩好方法

眾多作者透過實體書籍或線上資源分享不同學習模式,藉由觀摩他人作法找出適合自己的方式,例如《原子習慣》、《刻意練習》、《一流的人如何保持顛峰》…等。

五、學習平台介紹

因應市場「微學習」成為主流,線上平台教學課堂時間大多不超過15分鐘,可依照個人目標再考量價格、課程含金量、教學模式…等,選擇適合平台並安排課程。
以下介紹兩種類別:

1.有聲媒體:Podcast、有聲書…等
2.線上課程平台:Coursera、Hahow、TED、Udemy、商業思維學院、大大學院…等

六、有效的刻意練習

2016年出版的科學著作《刻意練習》中提及,學習時產生的關鍵差距取決於大腦是否有刻意練習,例如如何落實於工作中,或者分享知識給他人,再思考如何精準傳達訊息時,透過訊息的轉換確認自己的盲點,也可以收到對方的回饋。

休息也是種勇氣

透過「自主學習」和「刻意練習」將持續成長,適當的壓力將使人進步,但當壓力造成身心疲乏,影響生活,請勇敢休息吧。當放鬆與學習並存,生活將趨向美好!

參考連結

[1]https://www.books.com.tw/products/0010814765?sloc=main

[2]https://yinchengchao.pixnet.net/blog/post/227219693-%E8%83%A4%E5%9A%AE%E7%AD%86%E8%A8%98288%E3%80%8A%E4%B8%80%E6%B5%81%E7%9A%84%E4%BA%BA%E5%A6%82%E4%BD%95%E4%BF%9D%E6%8C%81%E5%B7%94%E5%B3%B0%E3%80%8B

[3]https://www.books.com.tw/products/0010752714

[4]https://www.booklife.com.tw/baike-detail/2/904

[5]https://www.books.com.tw/products/0010758381

[6]https://betweengos.com/how-to-deep-work/[7]https://www.books.com.tw/products/0010822522

作者介紹
 Ian Fang
優聘分析計量組研究員

期許在科技與人性中找到平衡
最喜歡的一句話「靜水深流」

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